Что делать, если умственные нагрузки превышают возможности

Что делать, если умственные нагрузки превышают возможностиНаверняка, многие из нас сталкивались с необходимостью увиливания умственных нагрузок. Это может быть связано со сложной предстоящей сессией, к которой не было времени приготовиться заранее, очередным «внеплановым» завалом на работе, не оставляющем времени на полноценный отдых. В жизни возникает много таких ситуаций, требующих в кратчайшие сроки мобилизировать себя и рано или поздно такие действия нам «аукнуться».

Последствиями внеплановых умственных нагрузок может стать, казалось бы, банальное недосыпание и все же оно приводит к полному упадку сил, забывчивости и вечном желании поспать. Недостаток сна сказывается на активности мозговой деятельности, проявляющийся как минимум на снижении концентрации внимания. И в один прекрасный момент вы просто заснете над очередной задачей или придете к тому, что все будет прямо валиться с рук, а ваша невнимательность приведет к падению результата. Рекомендую прочитать здесь про умственные нагрузки и как оптимизировать. Чтобы повысить работоспобность, эксперты советуют отрегулировать график нагрузок и сна, позаботиться о качественном питании. Конечно, можно и побаловаться «стимулирующими» напитками – кофе, зеленым чаем. Но из-за содержания высокого уровня кофеина в них, они считаются не лучшим и даже не безопасным средством, приводящим со временем к привыканию, нарушениям сердечнососудистой системы и другим неприятным последствиям.

При необходимости увеличения умственных нагрузок специалисты в области здравоохранения советуют обратить внимание и на некоторые препараты, в частности препарат Нобен. Показаниями к его применению стает понижение интеллектуальной и физической активности, нарушение внимания и «синдром забывчивости», раздражительность и некоторые умеренно выраженные депрессивные состояния. Препарат следует принимать только после консультации у соответствующего специалиста, несмотря на заявленную безопасность. Это обусловлено наличием побочных реакций – психического возбуждения, нарушением сна, аллергическими реакциями, связанными с индивидуальной непереносимостью. Нобен противопоказан в период беременности и лактации, людям до 18 лет, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и некоторыми другими. Поэтому решение о его применении принимается вместе с лечащим врачом.

источник http://kindercenter.com.ua/

15.01.2014