Как похудеть без диет: основное правило

Как похудеть без диет: основное правилоБольшая часть женского населения стремиться сбросить несколько килограммов и выглядеть идеально. Как известно, избыточный вес – это болезнь, которую требуется лечить. Диета, в свою очередь, для организма мучительна. А уже через некоторое время человек почти всегда набирает с трудом потерянные килограммы.

При похудении организм, так же как и всегда, должен получать необходимую ему энергию. Разница между обычной ежедневной энергией и той, которая требуется для похудения, должна иметь минимальные разбежки. Рекомендую прочитать здесь полезные рекомендации как похудеть и быстро сбросить вес. Не забываем, что процесс похудения должен быть для каждого индивидуальным, поскольку быстрый сброс веса может не самым лучшим образом повлиять на обще здоровье. Иногда диета возможна только под наблюдением врача.

Даже человек со склонностью к полноте в силу наследственности или малоподвижный старый человек способен похудеть, придерживаясь этого простого правила. Нужно всего лишь научиться считать требуемые калории. Большинство людей, которые следят за своим питанием, умеют делать это «на глаз».

Многие диеты сообщают желающим то, что за неделю можно сбросить невероятное количество килограммов. Иногда эта цифра доходит до пяти. Люди начинают буквально голодать, невзирая на то, что сброшенный вес более килограмма в неделю способен привести к метаболическим нарушениям во всем организме.

Таким образом, прежде всего для похудения главное – здоровое питание и минимальное количество употребляемых калорий.

источник  http://kindercenter.com.ua/

30.11.2013