Кремлевская диета или худеем сытно и вкусно

Кремлевская диета или худеем сытно и вкусноКак известно, любая диета – это свод неких ограничений в ежедневном рационе человека на протяжении определенного периода времени, благодаря которым он сможет сбросить то или иное количество лишних килограмм. Но при выборе диеты некоторые из нас руководствуются обещанным исходным результатом, а большинству важен сам рацион. И последние в большей степени правы в своих суждениях, так как залог похудения – это возможность хотя бы минимально удовлетворять свои вкусовые потребности, что и позволяет делать настоящая кремлевская диета подробнее о которой читайте здесь mirsovetov.ru

Принцип кремлевской диеты состоит в употреблении ограниченного количества продуктов, содержащих углеводы. Максимальное их количество не должно превышать 40 у.е. Причем у.е – это один углевод. Табу в такой диете – это сахар, шоколад и любая кондитерская продукция, все хлебобулочные изделия, блюда с картофеля в любом его виде, овсяная и гречневая крупа, манка, кукуруза, рис, ягоды и фрукты – дыня, вишня, курага и другие. Также необходимо отказаться от кваса, пива и ликеров, заменив их сухим вином. В запретные напитки входит апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный сок, какао, компот.

В список разрешенных продуктов входят: отварное мясо всех сортов и рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты, практически все овощи. Среди напитков стоит выделить чай и кофе без сахара, минеральную воду и некоторые алкогольные – ром, текила, коньяк и вино. Крайне редко можно себе позволить тыкву, соевые бобы, чечевицу, зеленый перец и свеклу, персик, авокадо, инжир, сливы, все пряности и приправы, а также яблочный, виноградный и томатный сок. К ним относятся и такие блюда как: мясные подливы, гуляши, грибные и томатные супы, солянка.

Как видите, рацион достаточно ограничен и в то же время не настолько, чтобы не позволить себе худеть вкусно и сытно. Кремлевская диета не обязывает считать калории, а только углеводы. Длительность ее составляет как минимум 2 недели с обязательными повторениями. В промежутке или для поддержания веса количество потребляемых углеводов в день не должно превышать 60 у.е. При несоблюдении этого правила вес вернется, но не так быстро как при других диетах.

Все же кремлевская диета противопоказана людям, страдающим нарушениями желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы. В то же время она не должна стать способом жизни, так как при таком рационе повышаются риски появления авитаминоза, связанного с запретом фруктов. Поэтому сидеть на такой диете можно физически здоровым людям, причина излишнего веса у которых лежит в переедании, а не в нарушениях определенных систем организма.

источник http://kindercenter.com.ua/

05.01.2014