Роль антиоксидантов в спорте и повседневной жизни

Антиоксиданты представляют собой класс биологически активных добавок, которые помогают улучшить самочувствие буквально каждому человеку, особенно, если тот занимается спортом или другой физической активностью. В статье расскажем, как действуют такие БАД-ки и какие разновидности наиболее эффективны. Чтобы купить антиоксиданты, переходите на эту статью, где вы найдете ссылку на проверенный интернет-магазин спортивного питания.

Антиоксиданты нужны нашему организму, чтобы нейтрализовать пагубное воздействие свободных радикалов, когда тех накапливается чрезмерное количество. Небольшое количество этих частиц естественно для организма, но когда скапливается их избыток, запускаются свободнорадикальные цепные реакции, вследствие чего нарушается целостность клеточных мембран, структура клетки, что негативно сказывается на состоянии организма в целом и может привести к недомоганию, ухудшению внешнего вида и серьезным заболеваниям. Свободные радикалы вызывают такое негативное состояние в организме, как окислительный стресс. Немало болезней, присущих пожилому возрасту, связаны с окислительным стрессом: повышенная вероятность сердечных приступов, возрастное ухудшение зрения и катаракта, различные виды деменции, а также ревматизм, артриты и другие заболевания суставов.

Прием антиоксидантов позволяет разносторонне защитить клетки организма от влияния свободных радикалов. Во-первых, антиоксиданты нейтрализуют их деятельность, «превращая» в обычные стабильные атомы, не несущие вред. Во-вторых, обрывают свободнорадикальные цепи, прекращая увеличение их числа в организме. Также антиоксиданты снижают оксидативный стресс и препятствуют его появлению.

БАД-ки-антиоксиданты часто оказывают дополнительный эффект, кроме целевого. Например, альфа-липоевая кислота способствует выработке гормона инсулина и нормализует уровень глюкозы в крови. Коэнзим Q10 участвует в энергетическом обмене в клетках. Витамины и микроэлементы с антиоксидантной активностью (в частности, витамины С, Е и селен) также поддерживают иммунитет, помогают выводить токсические вещества.

Таким образом, антиоксиданты поддерживают здоровье на клеточном уровне, помогают предотвратить многие заболевания, а также замедляют старение в аспекте внешнего вида (тормозят появление морщин, поддерживают правильную крепкую структуру волос и ногтей). Спортсменам антиоксиданты помогают быстрее восстанавливаться и избежать чрезмерной усталости и вялости, вызванной окислительным стрессом.

20.10.2019