Здоровый контрастный душ

как правильно принимать контрастный душЗдоровье находится в прямой зависимости не только от рационального питания, физических упражнений, но и от правильности исполнения некоторых процедур, в особенности от контрастного душа.

В процессе данного процесса должно применяться чередование горячей воды, имеющей температуру от сорока градусов цельсия до сорока пяти, и сразу же холодной с температурными показателями от десяти до двадцати градусов по цельсию. Такие температурные перепады без привычки некоторое время могут вызвать дискомфорт. Однако немного позже контрастный душ принесет огромное удовольствие.

У процедуры есть некоторые противопоказания. Так, ее нельзя производить тем людям, которые имеют злокачественные опухоли, болезни сердца и имунной системы. А для начала принятия контрастного душа нужно провести консультацию со своим лечащим врачом.

Чтобы чувствовать бодрое настроение и прилив сил весь день, нужно осуществлять контрастный душ с самого раннего утра. Начало процедуры должно производиться с той температуры, которая наиболее комфортна. После включается прохладная вода. Уже через половину минуты нужно заменить ее на горячую. После этого временные периоды стоит продлить до минуты. Обливать тело нужно все, а не одно определенное место. При проведении процедуры нужно двигаться, а не стоять неподвижно. После душа производится растирание кожи. Чтобы быстрее привыкнуть к процедуре, обливание производится не совсем холодной и теплой водой. Уже совсем скоро почувствуется бодрость и отступит усталость, а разные болезни отойдут сами собой.

источник http://kindercenter.com.ua/

07.12.2013