Планирование беременности: с чего начинать

Планирование беременности: с чего начинать Материнство
Содержание
  1. С чего начать женщине и мужчине подготовку к зачатию?
  2. Чем обусловлен дефицит витамина D
  3. Интересные факты
  4. Как же поступить?
  5. Анализы
  6. Список анализов при планировании беременности: программа минимум для женщины
  7. Обследования и анализы для мужчин
  8. Планирование беременности: нужно ли всем парам?
  9. Осмотры врачами и сдача анализов
  10. Анализы и исследования
  11. Осмотры врачей
  12. Терапевт наладит работу организма
  13. Стоматолог: зубы скажут «спасибо»
  14. Эндокринолог отрегулирует обмен веществ
  15. Генетик найдёт взаимосвязь между предками и потомками
  16. Вакцинация
  17. Профилактика онкологических заболеваний
  18. Витамины и микроэлементы: принимать или не принимать?
  19. Инструкция по применению Омега-3 для женщин и противопоказания
  20. Нормы витамина Д
  21. Для любознательных
  22. Аминокислоты, минералы и витамины перед планированием беременности
  23. Витамины Е, D и фолиевая кислота: что это такое и сколько пить?
  24. Магний, цинк, Омега-6 и Омега-3 (рыбий жир)
  25. Планирование беременности после 35-40 лет: с чего начать?
  26. Планирование беременности: календарь овуляции, тесты и УЗИ
  27. Какие витамины пить во время беременности?
  28. Прием витаминов во время беременности: нормы и рекомендации
  29. Желаемый пол ребенка
  30. Витамины для красоты
  31. Недостаток витамина D

С чего начать женщине и мужчине подготовку к зачатию?

Способность зачать днем
Возможность зачатия днем ​​- статистика

После того, как пара определилась с возможностью пополнения в семье, первым делом необходимо провести обследование партнера со специалистами. Женщина должна получить консультацию акушера-гинеколога, терапевта, эндокринолога, стоматолога и офтальмолога, а мужчине рекомендуется посетить андролога и провести флюорографию.

Порой будущим родителям может потребоваться консультация генетика — это необходимо в тех случаях, когда близкие родственники пары имеют генетические заболевания.

Медико-генетическое консультирование особенно важно при очень ранней (17-18 лет) или поздней (после 45 лет) беременности.

Чем обусловлен дефицит витамина D

Дефицит витамина D у многих жителей России обусловлен:

  • расположение в северной умеренной зоне (выше 42 градуса северной широты)
  • ограниченное пребывание на солнце (офисная работа, вождение)
  • употребление в пищу мяса животных, не подвергавшихся воздействию солнца (фермы)
  • используя солнцезащитный крем
  • хронические заболевания (ожирение, патология кишечника, прием многих лекарств)

Пояса земли.jpg

Определить уровень витамина D в своем организме можно, пройдя соответствующий тест:

25-ОН витамин D (25-гидроксикальциферол) (количество)

    Интересные факты

    • Ожирение частично связано с дефицитом магния. Назначение адекватной дозы этого элемента снижает аппетит, что способствует нормализации массы тела.
    • При недостаточном поступлении беременной женщины белка и полиненасыщенных жирных кислот омега-3 возрастает риск задержки внутриутробного развития и преждевременных родов.
    • Избыточное содержание углеводов и жирных молочных продуктов в рационе мужчин приводит к уменьшению количества активных сперматозоидов нормальной формы.

    Как же поступить?

    Планирование беременности

    Старайтесь есть разнообразную пищу и восполняйте любые недостатки до беременности. Важно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка: мясо, рыбу, яйца, творог и другие. Не забывайте об источниках витаминов и минералов: свежие фрукты и овощи, натуральные соки. Откажитесь от копченостей и консервов. Ограничьте сладости, мучные изделия, жирную и соленую пищу.

    Врач может назначить в виде лекарственных форм микроэлементы и витамины: магний, йод, железо, кальций, селен, витамин D и другие.

    Фолиевая кислота обязательно назначается на этапе подготовки к беременности для предотвращения врожденных пороков развития у ребенка. Кроме того, мужчинам также рекомендуется принимать в это время фолиевую кислоту, поскольку она также передает свои гены ребенку.

    Анализы

    После первичной врачебной консультации женщине рекомендуется пройти ряд исследований для выявления наличия возможных патологий, оценки гормонального фона и состояния органов малого таза.

    Список анализов при планировании беременности: программа минимум для женщины

    Будущая мама должна знать, какие анализы необходимо сдать при планировании беременности. Список включает следующее:

    • Общий анализ крови. Его проводят для выявления возможных воспалительных процессов в организме будущей мамы.
    • Определение группы крови и резус-фактора. Сдался обоими партнерами, чтобы предсказать возможный резус-конфликт или групповую несовместимость.
    • Анализ скрытых инфекций (ИППП). Эти инфекции способны длительное время бездействовать и проявлять себя в период беременности. К ним относятся уреаплазмоз (инфекция уреаплазмы), кандидоз, хламидиоз и т.д.
    • TORCH Infection Test. Некоторые инфекции могут быть очень опасными для здорового развития плода. К ним относятся токсоплазмоз (Toxoplasma gondii), цитомегаловирус (Cytomegalovirus), краснуха (Rubeolla) и вирус герпеса (вирус герпеса человека).
    • Анализ крови на гормоны. Его назначают при длительной невозможности забеременеть, с нарушением цикла, при отсутствии овуляции.
    • Анализ венозной крови на гепатит (гепатит), сифилис (сифилис) и ВИЧ. Эти заболевания крайне опасны для плода. Анализ рекомендуется не только на этапе подготовки к зачатию, но и во время самой беременности. Данное исследование входит в обязательные анализы при постановке на учет и подготовке к родам.
    • Коагулограмма. Это исследование необходимо для анализа свертываемости крови.
    • Анализ на генетику. Это необходимо при подозрении на генетические заболевания партнеров.

    Обследования и анализы для мужчин

    Рекомендуется обследовать не только женщину, но и ее партнера. Мужчины обычно проходят тестирование на скрытые инфекции (ИППП и TORCH), группу крови и резус-фактор, общие анализы крови и мочи, тесты на гепатиты В и С, ВИЧ. При необходимости может потребоваться проведение спермограммы и исследование секрета предстательной железы. Обычно анализ эякулята и секрета простаты рекомендуется в тех случаях, когда пара не может зачать ребенка в течение 6 месяцев.

    Планирование беременности: нужно ли всем парам?

    Планирование беременности

    Да все. Рекомендуется посетить врача как минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. За это время клетки организма обновляются, и это может повлиять на процесс.

    При проблемах со здоровьем выявляются хронические заболевания у одного из супругов, генетические отклонения у близких родственников и многие другие. Исследование и наблюдение проводятся индивидуально, в зависимости от недуга, а при необходимости проводится лечение и коррекция нарушенной работы некоторых органов. Если у будущих родителей нет явных признаков, определяются скрытые, которые могут «проснуться» у женщины во время беременности и привести к развитию нежелательных последствий.

    Осмотры врачами и сдача анализов

    Планирование беременности

    Пока нет строгих правил, по которым будущие родители должны сдавать определенный перечень экзаменов. Ведь беременность — это вовсе не болезнь, а естественное состояние. Однако в российском и международном медицинском сообществе разработаны рекомендации по подготовке к беременности.

    Если мы говорим о здоровой женщине, программа должна включать только необходимый минимум. При наличии проблем со здоровьем объем обследований расширяется в зависимости от заболевания.

    Анализы и исследования

    • Обнаружение антител (белков крови) против краснухи, кори, токсоплазмы, цитомегаловируса и вируса герпеса, инфекций, передающихся половым путем (хламидиоз, микоплазма, трихомониаз, гонорея). Тест на ВИЧ.
    • Анализ крови: определение уровня глюкозы, скрытого дефицита железа, витамина D и минералов (кальций, магний, калий).
    • Оценка щитовидной железы: УЗИ, уровень гормонов (Т4, Т3, ТТГ) и антитела к ткани щитовидной железы.
    • Общая гормональная картина исследуется при наличии проблем и нарушений: нерегулярный менструальный цикл, угри, неблагоприятный исход предыдущих беременностей и др.
    • УЗИ внутренних органов и органов малого таза в первой половине цикла проводится, если раньше его не делали регулярно или если ранее была обнаружена какая-то проблема.
    READ  Боль в пояснице при беременности: причины, лечение, профилактика

    Осмотры врачей

    Планирование беременности

    Гинеколог: все начинается с него. Ваш врач поговорит с вами, чтобы узнать:

    • Наличие или отсутствие хронических заболеваний и принимаемых лекарств, вредных привычек и профессиональной деятельности.
    • Были ли у вас предыдущие беременности и как они закончились.
    • Если кто-то из членов вашей семьи страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, перенес инфаркт или инсульт в возрасте до 50 лет, тромбоэмболия (закупорка большого сосуда оторванным тромбом).
    • Имеет ребенка, рожденного от предыдущих беременностей с отклонениями в развитии или наследственными заболеваниями. У близких родственников есть генетические патологии.

    Ваш врач осмотрит вас в гинекологическом кресле и возьмет простой мазок и / или бактериологический культуральный материал из влагалища. При обнаружении отклонений врач назначит лечение.

    Терапевт наладит работу организма

    Вы и ваш супруг здоровы? Так что посещать этого специалиста необязательно.

    Если у вас хроническое заболевание, обязательно сообщите врачу о планируемой беременности. Ваш врач может изменить дозу некоторых лекарств или дополнительно прописать другие лекарства.

    Стоматолог: зубы скажут «спасибо»

    Если ваши зубы начнут беспокоить вас во время беременности, вы не сможете сделать рентген или лечить зубы с помощью серьезного обезболивающего, не причинив вреда ребенку. Поэтому заранее позаботьтесь о посещении стоматолога: он осмотрит полость рта и при необходимости пролечит кариес или удалит кариес.

    Эндокринолог отрегулирует обмен веществ

    Территория России — зона дефицита йода. Его длительный дефицит приводит к развитию гипотиреоза (снижение функции щитовидной железы), при котором нарушается работа организма в целом. Заболевание обычно долго не проявляется явными признаками.

    Поэтому, даже если вас ничего не беспокоит, все равно посетите этого специалиста. Может потребоваться назначение синтетического гормона щитовидной железы (заместительная терапия).

    Генетик найдёт взаимосвязь между предками и потомками

    Когда молодожены молоды и здоровы, консультация у этого специалиста не нужна. Вам нужно поговорить со своим врачом:

    • Если вам больше 35 лет, а вашему мужу 45 лет.
    • У вас уже есть дети с отклонениями в развитии или генетическими отклонениями.
    • Близкие родственники со стороны вас или вашего мужа имеют наследственную патологию.

    Остальные специалисты осматривают будущую маму только в случае необходимости.

    Вакцинация

    Рекомендуется выполнять против кори и краснухи, если у вас ранее не было этих детских инфекций, и ваш анализ крови не показывает антител против них.

    Профилактика онкологических заболеваний

    Молочные железы исследуются с помощью УЗИ и маммографии (у женщин старше 35 лет). В первой половине цикла делают мазки Папаниколау, кольпоскопию и УЗИ органов малого таза. По показаниям определяются некоторые онкомаркеры. Следует ли обследовать и лечить папу? В некоторых случаях да. Например, если у вас хроническая инфекция, которая может обостриться в любой момент. Специально для этого в клинике «Здоровая семья» разработаны выгодные программы обследований.

    Витамины и микроэлементы: принимать или не принимать?

    Планирование беременности

    Содержание полезных питательных веществ в пище в последние годы стремительно снижается. Что является причиной этого? При длительном хранении, применении антибиотиков, пищевых добавок, стимуляторов роста и консервантов. Кроме того, термообработка значительно снижает полезность продуктов: например, магний теряется до 35-85%.

    Как видите, создать сбалансированное питание, обеспечивающее будущую маму и нормальное внутриутробное развитие малыша, достаточно сложно.

    Между тем было показано, что недостаток питательных веществ на этапе подготовки и после наступления беременности может привести к нежелательным последствиям.

    Инструкция по применению Омега-3 для женщин и противопоказания

    Мы не приводим конкретных правил использования препаратов Омега-3, так как все зависит от содержания нутриентов в самом препарате, цели и желаемого результата. Желательно всегда предварительно проконсультироваться с врачом.

    Кроме того, существует ряд состояний, при которых прием Омега-3 противопоказан:

    • при заболеваниях свертывающей системы, при травмах, кровотечениях, а также в послеоперационном периоде;
    • индивидуальная непереносимость морепродуктов;
    • печеночная или почечная недостаточность;
    • избыток кальция в организме;
    • гипервитаминоз витамина D;
    • нарушение функции щитовидной железы.

    Нормы витамина Д

    Учитывая разные единицы измерения, рекомендуемый уровень:

    60-100 нг / мл

    150 — 250 нмоль / л

    Чтобы перевести нг / мл в нмоль / л, вам нужно нг / мл * 2,5 = нмоль / л

    Пример: 30 нг / мл * 2,5 = 75 нмоль / л

    Ассоциация эндокринологов России считает, что оптимальная концентрация витамина D в крови взрослого человека составляет 30-100 нг / мл, дефицит — 20-30 нг / мл и дефицит — менее 20 нг / мл.

    Согласно данным, представленным на 10-м Европейском конгрессе по менопаузе и андропаузе (Мадрид, 2015), уровень витамина D у пациентов с ожирением в России:

    менее 20 нг / мл — 35%

    20-30 нг / мл — 30%

    более 30 нг / мл — 35%

    Ежедневное потребление витамина D в соответствии с рекомендациями Американского общества эндокринологов (2011 г).

    Возрастной диапазон

    Рекомендуемая суточная доза, МЕ

    Максимально допустимый уровень потребления, МЕ

    Новорожденный, 0-6 месяцев

    400

    1000

    Новорожденный, 7-12 мес

    400

    1500

    Дети 1-3 года

    600

    2500

    Дети 4-8 лет

    600

    3000

    Дети 9-17 лет

    600

    4000

    Взрослые от 18 до 70 лет

    600

    4000

    Взрослые старше 70 лет

    800

    4000

    Беременность и кормление грудью

    800

    4000

    Профилактическая доза витамина D (когда его можно не обнаруживать в крови и спокойно принимать) составляет 4000 МЕ в сутки.

    Без медицинского наблюдения не рекомендуется принимать витамин D в дозе 10 000 МЕ более 6 месяцев. (Российская ассоциация эндокринологов)

    передозировка витамином D практически невозможна. Например, в Нидерландах пожилая пара (90 и 95 лет) случайно приняла разовую дозу холекальциферола по 2 000 000 МЕ каждая.

    Врачи наблюдали за ними в течение 2 месяцев и не выявили никаких симптомов передозировки или токсичности. Максимальная концентрация в крови его формы 25-ОН-витамина D на восьмой день составила 210 и 170 нг / мл соответственно, что немного превышает целевые значения.

    Для любознательных

    Витамин D объединяет группу витаминов (D1, D2, D3, D4, D5), из которых только две формы (D2 и D3) имеют важное биологическое значение.

    1.

    7DHC (холестерин)

    Предшественник витамина D формирует его запасы в коже.

    2.

    D3 (холекальциферол)

    В коже 80% витамина D3 образуется из холестерина под действием бета-УФ-лучей. Его 20% попадает в организм с продуктами животного происхождения (рыбий жир, печень, яичный желток).

    3.

    D2 (эргокальциферол)

    В организм попадает только с продуктами растительного происхождения (хлеб и т.д.)

    4.

    25 (OH) D3 (хальцидол)

    Затем в печени из обеих форм образуется в результате гидроксилирования (присоединение группы ОН

    25-ОН-гидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцидол). Эта форма является формой хранения и транспортировки, она определяется в крови для установления уровня витамина D.

    5.

    1,25 (ОН) D3 (кальцитриол)

    Кроме того, в почках при участии паратироидного гормона (гормона паращитовидных желез) происходит второе гидроксилирование и образование активной формы —

    1,25-ОН-дигидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцитриол). Именно кальцитриол обеспечивает основные биологические эффекты витамина D в организме.

    READ  Послеродовая депрессия

    Основная биологическая роль кальцитриола (1,25-ОН-витамин D) заключается в поддержании постоянного уровня кальция в крови (витамин D увеличивает всасывание кальция в кишечнике и, если его недостаточно в крови, обеспечивает поступление кальция из костей в кровь).

    Со временем рецепторы кальцитриола, помимо кишечника и костей, были обнаружены в почках, половых органах, поджелудочной железе, мышцах, клетках иммунной и нервной систем. Таким образом, стало ясно, что витамин D выполняет в организме человека большое количество различных функций:

    • регулирует экспрессию 3% генома человека (несколько тысяч генов)
    • повышает чувствительность рецептора к инсулину (профилактика инсулинорезистентности, ожирения, диабета)
    • укрепляет костную систему
    • снижает уровень паратиреоидного гормона в крови
    • способствует синтезу половых гормонов (тестостерон, эстроген, прогестерон)
    • улучшает репродуктивную функцию
    • влияет на врожденный и приобретенный иммунитет
    • предотвращает развитие опухолей, депрессии, болезни Паркинсона

    Аминокислоты, минералы и витамины перед планированием беременности

    Для формирования органов и систем малыша и нормального самочувствия будущей мамы необходим набор определенных микро- и макроэлементов, аминокислот и витаминов. Поскольку малыш «вытаскивает» их из организма матери, подготовка к зачатию включает прием необходимых витаминов и минералов не только во время вынашивания, но и при подготовке к зачатию.

    Витамины Е, D и фолиевая кислота: что это такое и сколько пить?

    Прием витамина Е улучшает выработку прогестерона (прогестерона), благотворно влияет на состояние матки, борется с возможной дисфункцией яичников, повышает эластичность кожи, что в дальнейшем помогает избежать образования растяжек.

    Вынашивая ребенка, многие женщины жалуются на ломкость ногтей и проблемы с зубами. Чтобы этого не произошло, на этапе подготовки к зачатию рекомендуется принимать витамин D, который участвует в формировании костной ткани скелета плода.

    Мнение экспертов Фолиевую кислоту называют важнейшим витамином при подготовке к беременности. Рационально начать прием за 1-2 месяца до зачатия.
    Врач акушер-гинеколог высшей категории Гартлеб Оксана Анатольевна

    Фолиевая кислота (витамин B9) нужна для предотвращения развития дефектов нервной трубки, недоношенности, гидроцефалии и других патологий у плода. Поскольку дефицит витамина B9 — явление крайне распространенное, его назначают практически всем будущим мамам. Режим приема витаминов зависит от общего состояния здоровья будущей мамы и назначается индивидуально.

    Магний, цинк, Омега-6 и Омега-3 (рыбий жир)

    Недостаток магния и цинка может привести к преждевременной отслойке плаценты, выкидышу, задержке роста и появлению врожденных пороков развития органов и систем.

    Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для формирования нервной и иммунной систем ребенка, защиты от аномалий развития мозга плода и предотвращения преждевременных родов. Эти активные вещества содержатся в растительных маслах, орехах, семенах подсолнечника, жирной морской рыбе и морепродуктах. Поэтому эти продукты рекомендуется использовать при планировании беременности. Масло примулы вечерней также содержит незаменимые омега-6 линолевую и гамма-линоленовую жирные кислоты. Масло примулы вечерней способствует нормализации менструального цикла, борется с воспалениями вместе с антибиотиками, улучшает состояние иммунной системы женщины, а также обладает антиоксидантными свойствами. Однако следует учитывать, что употребление любых пищевых добавок (в том числе масла примулы вечерней) во время беременности запрещено. Если вы решили принимать масло еще на этапе планирования, на всякий случай сообщите об этом врачу.

    Планирование беременности после 35-40 лет: с чего начать?

    Подготовка к поздней беременности (особенно к первой) должна основываться на еще более скрупулезном осмотре будущих родителей, чем в относительно молодом возрасте. Это связано с тем, что после 35 лет постепенно начинается естественное старение организма, что может предполагать обострение хронических заболеваний.

    Помимо посещения врачей и проведения вышеуказанных обследований, зрелой паре необходимо внести некоторые изменения в свой образ жизни (кстати, эти рекомендации актуальны и для будущих более молодых родителей):

    • На этапе подготовки к зачатию необходимо использовать барьерные методы контрацепции, отказавшись от внутриматочной спирали и оральных контрацептивов.
    • Рекомендуется выделять время на полноценный ночной сон (не менее 7-8 часов в день).
    • Правильно питайтесь и полностью исключите алкоголь и курение.
    • Меньше времени проводите за компьютером, больше отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе.
    • Рекомендуется закаливание для предотвращения ОРВИ и простуды. Некоторые врачи рекомендуют сделать прививку от гриппа.
    • В это время мужчине не рекомендуется носить обтягивающие боксеры, купаться в горячей воде, посещать сауну и парилку — это может снизить качество спермы.
    • Планируя беременность, важно заниматься спортом — подойдут тренажерный зал, бассейн, бег трусцой, йога.
    • важно обратить внимание на правильную интимную гигиену. Чтобы не нарушать естественный баланс микрофлоры влагалища, рекомендуется использовать специализированные средства для стирки, например, очищающий гель Гинокомфорт. Помимо мягкого очищения женских половых органов, этот гель также помогает поддерживать физиологический pH влагалища, обладает антимикробным и противовоспалительным действием, борется с дискомфортом во влагалище и увлажняет нежную кожу интимной зоны. Продукт прошел клинические исследования и имеет все необходимые сертификаты.

    Планирование беременности: календарь овуляции, тесты и УЗИ

    Зачатие происходит во время овуляции — в течение 2-4 дней в середине цикла, когда зрелая яйцеклетка покидает фолликул и становится готовой к оплодотворению. Чтобы спланировать беременность, женщина должна знать, что ее менструальный цикл не ановуляторный, то есть овуляция окончательно произошла. Существуют следующие методы определения периода овуляции:

    • Использование специальных тестов, определяющих концентрацию в моче ЛГ (лютеинизирующего гормона, от латинского luteum «желтый»).
    • Применение календарного метода. Ведение календаря, в котором женщина отмечает начало менструальных циклов длительное время (около года), позволяет определить продолжительность цикла и рассчитать время наступления овуляции. Примечание: календарный метод работает только в случае постоянного менструального цикла с погрешностью в 1 день.
    • График базальной температуры. Накануне овуляции температура в прямой кишке 36,0-36,2 ° С. Оптимальным временем для зачатия считается период, когда базальная температура повышается до 37 ° С.
    • Лабораторный анализ крови. Этот метод предполагает анализ венозной крови женщины для определения уровня гормонов и времени наступления овуляции.
    • УЗИ органов малого таза. Проведение ультразвуковой диагностики за несколько дней до предполагаемой даты овуляции помогает определить ее точное начало. Количество исследований варьируется в каждом случае, но обычно гинекологи рекомендуют пройти УЗИ трижды: первый раз — на 5-7 день цикла, второй — на 10-13 день, третий — на 19-й день цикла. 21 день. Это исследование позволяет точно определить время начала овуляции. В некоторых случаях врач может порекомендовать УЗИ в течение нескольких дней подряд. В это время специалист может увидеть наличие и количество фолликулов в яичниках, определить размер доминирующего фолликула, проверить наличие небольшого количества жидкости в заднем пространстве.

    Какие витамины пить во время беременности?

    Производители фармацевтической продукции выпускают самые разнообразные витаминно-минеральные комплексы. Выбрать среди них лучшее — непростая задача, тем более что тело каждой женщины индивидуально. Единственный безопасный выход — обратиться к гинекологу, который назначит необходимые витамины, определит их точную дозу и продолжительность курса.

    READ  УЗИ на 11 неделе беременности: размер плода, нормы и развитие на 11 неделе от зачатия

    На рынке представлены как неспециализированные витаминные комплексы, так и разработанные специально для беременных. Врачи рекомендуют выбирать последние — их состав больше соответствует потребностям будущей мамы и ее малыша. Конечно, перед этим необходимо посоветоваться со специалистом. Не исключено, что вам хватит цикла фолиевой кислоты и железа, а прием витаминов во время беременности приведет только к передозировке, что не менее вредно, чем дефицит.

    Прием витаминов во время беременности: нормы и рекомендации

    Для женщин в положении суточная потребность в витаминах разных групп следующая:

    • А — до 2500 МЕ;
    • B1 — 1,5-2,0 мг;
    • В2 — 1,5-2,0 мг;
    • B3 — 15-20 мг;
    • В5 — 4-7 мг;
    • B6 — 2,5 мг;
    • В9 — 0,8-1 мг;
    • B12 — 3,0-4,0 мкг;
    • D — 400-600 МЕ;
    • Е — 10-15 МЕ;
    • С — 70-100 мг;
    • К — 65-80 мкг;
    • H — 30-100 мкг.

    Для справки: МЕ — это международная единица дозировки, основанная на биологической активности вещества. Для разных веществ он свой: например, 1 МЕ витамина А — это 0,3 мкг ретинола или 0,6 мкг -каротина. Для витамина С этот показатель составляет 50 мкг аскорбиновой кислоты. Как правило, витаминные комплексы предоставляются в виде таблеток или капсул, поэтому проблем с соблюдением дозировки не возникнет.

    Помимо витаминов, для нормального функционирования организма матери и развития плода при беременности необходимо также использовать следующие микро- и макроэлементы:

    • железо (30-60 мг);
    • магний (320-355 мг);
    • кальций (1000-1200 мг);
    • фосфор (1200 мг);
    • йод (0,2 мг).

    В вещества, необходимые для беременности, также должны входить полиненасыщенные жирные кислоты групп Омега-3 и Омега-9. Они входят в состав поливитаминных комплексов, производятся отдельно или входят в обычные продукты питания (например, семена льна, морепродукты, рыбий жир, икра и т.д.).

    очень важно соблюдать точную дозировку витаминов при беременности по следующим причинам:

    • некоторые из них обладают кумулятивным действием: накапливаются в организме, что может привести к интоксикации;
    • витамины проникают через плацентарный барьер в кровоток малыша и в больших дозах могут нанести вред его развивающемуся организму;
    • избыток витаминов может нарушить обмен веществ, ухудшить усвоение других витаминных соединений, микроэлементов, основных питательных веществ (жиров, белков, углеводов).

    Нарушая точные указания врача по применению витаминных комплексов, вместо пользы вы навредите своему организму и своему малышу. И если взрослый справится с этим без особых последствий, то во время его обучения ребенку может быть нанесен непоправимый вред.

    Желаемый пол ребенка

    Существует множество интернет-ресурсов, предлагающих определить пол ребенка по группе крови родителей, их возрасту, дате зачатия и фазе луны, однако официальная медицина не признает такие методы. Что влияет на пол будущего ребенка, как спланировать беременность с учетом пожеланий родителей и возможно ли это?

    Мнение эксперта Если мы говорим о естественном оплодотворении (не об ЭКО), невозможно предсказать пол ребенка.
    Врач акушер-гинеколог высшей категории Гартлеб Оксана Анатольевна

    Пол будущего ребенка зависит от того, какой сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку — с X-хромосомой (родится девочка) или Y-хромосомой (родится мальчик). Они отличаются друг от друга формой и скоростью движения: Y-хромосомы более активны и подвижны, чем X-хромосомы; при этом их продолжительность составляет всего 1 день. Кроме того, Y-хромосомы более чувствительны к кислотности влагалища. Поэтому слишком кислая среда у женщин при планировании беременности может помешать зачатию мальчика и способствует зачатию девочки.

    Также, чтобы увеличить шансы на зачатие девочки, можно полтора месяца воздерживаться от секса: за это время должна повыситься концентрация Х-хромосом в мужской сперме. Если вы планируете зачать самца, то за несколько дней до овуляции и во время самого периода овуляции желательны частые половые акты. Однако будущие родители должны понимать, что стопроцентных методов воздействия на формирование пола будущего ребенка не существует.

    Витамины для красоты

    Омега-3 не зря называют «витаминами красоты», потому что они действуют на организм женщины сложным образом.

    Помимо положительного воздействия на состояние кожи, волос и ногтей, Омега-3 нормализует уровень гормонов, а также используются для коррекции веса.

    Несмотря на то, что при похудении любая диета исключает большое количество жиров, диетологи назначают Омега-3 для улучшения обменных процессов. Особенно это актуально, если женщина при похудении активно занимается спортом.
    В этом случае Омега-3 работают как «сжигатели» ненужных жировых отложений, поскольку они улучшают работу щитовидной железы и притупляют чувство голода. Кроме того, омега-3 помогают сохранить эластичность кожи при похудании, а физические нагрузки с их помощью становятся более эффективными.

    Одним из показателей красоты женщины является ее психическое состояние. Различные стрессовые ситуации, гормональные нарушения и другие факторы не лучшим образом сказываются на женской нервной системе, вызывая множество заболеваний.
    При регулярном приеме омега-3 женщинами происходит улучшение памяти, более активная работа мозга и уменьшение депрессивного состояния.
    Кроме того, Омега-3 — хорошее средство для профилактики неврологических заболеваний, вероятности инсульта, заболеваний сосудов и нормализует артериальное давление.

    Омега-3 для женщин

    Недостаток витамина D

    Недостаток витамина D в организме может привести к развитию:

    • заболевания сердечно-сосудистой системы
    • иммунодефицит, аллергия, псориаз, бронхиальная астма, ревматоидный артрит
    • парадантоз
    • опухоли толстой кишки, молочных желез, яичников, простаты
    • хроническая усталость, депрессия, бессонница
    • снижение мышечной силы, ведущее к риску падений
    • снижение подвижности и количества морфологически нормальных сперматозоидов (фактор мужского бесплодия)
    • фактор риска преждевременных родов, фетопатий (менее 20 нг / мл)

    Достижение уровня витамина D 50 нг / мл (125 нмоль / л) снижает риск развития:

    %

    Рахит

    100

    Остемаляции (размягчение костной ткани)

    100

    Рак в целом

    75

    Рак молочной железы

    50

    Рак яичников

    25

    Рак толстой кишки

    65

    Рак почки

    65

    Рак матки

    35 год

    Сахарный диабет 2 типа

    50

    Переломы

    50

    Он попадает в женщин

    70

    Рассеянный склероз

    50

    Инфаркт

    50

    Сосудистые заболевания

    80

    Преэклампсия

    50

    Кесарево сечение

    75

    Бесплодие

    70

    Витамин D необходим во время беременности.

    Его дефицит связан с риском развития гестационного сахарного диабета, преждевременных родов, преэклампсии и различных внутриутробных пороков развития.

    В мире не зарегистрировано ни одного случая тератогенного действия (приводящего к развитию опухолей) витамина D.

    Источники

    • https://ginokomfort.ru/spravochnik/planirovanie-beremennosti/
    • https://avenumed.ru/poleznaya-informatsiya/vitamin-d/
    • https://zs-mc.ru/articles/planirovanie-beremennosti-pochemu-nuzhna-podgotovka-k-zachatiyu
    • https://norwegianfishoil.ru/polza-omega-3-vitaminov/polza-omega-3-dlya-zhenschin/
    • https://www.unona-clinic.ru/articles/148/

    Поделиться с друзьями
    Оцените автора
    ( Пока оценок нет )
    Семейный клуб Лайс
    %d такие блоггеры, как:
    Adblock
    detector