Влияние витамина В1 на организм человека

Влияние витамина В1 на организм человекаЧеловеку необходимо быть здоровым вне зависимости от времени года. Сбалансированное питание и поддержание здорового образа жизни являются ключевыми для здоровья и красоты. Почему так важно правильное питание? Ответ очень прост: наш организм выживает только благодаря поступлению питательных микроэлементов, известных нам как витамины и минералы, а получить их мы можем только с едой. Так наша пища должна быть натуральной и сбалансированной. 

Витамины – это специализированные химические соединения, которые позитивно влияют на организм, укрепляют иммунитет и принимают участие во всех внутренних процессах и функциях тела. Восновном витамины и полезные вещества самостоятельно не синтезируются в организме, а потому должны поступать извне. Естественным процессом является то, что активные вещества появляются в организме вместе с пищей. Но иногда данных элементов совсем недостаточно, а потому существует возможность принимать дополнительные готовые комплексы и насыщать организм полезными элементами и минералами.

В данной статье речь пойдет о витамине В1. Он принадлежит к известной группе В, без элементов которой невозможна корректная жизнедеятельность организма и правильное функционирование внутренних органов и систем.

Витамин В1 является водорастворимым элементом, который может очень быстро разрушаться при тепловой обработке.

Говоря о продуктах, в которых в больших количествах присутствует микроэлемент В1, то это следующие: мясо, особенно свинина, а также птица, морепродукты (рыба), печень и другие. Что касается растительных источников, то продуктами, в которых В1 содержится в больших количествах, являются: хлебопродукты, цитрусовые (апельсины, лимоны), изюм и орехи, ягоды (смородина, облепиха), пивные дрожжи, травы (ромашка, крапива, хмель) и другие.

Микроэлемент Б1 или тиамин может синтезироваться в небольших количествах в кишечнике с помощью специальных бактерий. Тиамин влияет на кровеносную систему, улучшает потоки и циркуляцию крови в организме. Также витамин В1 влияет на мозг и нервную систему. Благодаря этому веществу организм получает достаточное количество энергии, улучшается рост внутренних органов и тканей, востанавливается правильный аппетит. Витамин В1, так же как и кальций и магний, необходим в достаточных количествах для поддержания тонуса мышц и правильного роста и развития костной системы организма.

 

06.01.2015